wysoki chudy

[...] z oliwek 15g Oliwa niepotrzebna IV 18:00 (posiłek po treningowy) Carbo 50g WPC łowickie 80 35g wywal wpc. od razu po treningu wypij carbo a godzine pozniej wegle zlozone o wysoki ig z pelnowartosciowym bialkiem V 21:00 4jajka całe kurze 150g peirsi z kurczaka 100g ryżu Oliwa z oliwek 15g wywal jaja o tej porze nie jedz ryzu daj warzyw VI [...]

no wiesz na samym poczatku mielismy tylko rękawice, bez szczęk sparuje z 2 kumplami jeden jest wysoki ale chudy strasznie, dostaje w ciry od niego tylko na dystans bo ma dluzsze lapy jak go mam blizej to go leje, 2 jest mojego wzrostu a jest przeszlo 10 kilo cięzszy a ja sucharem nie jestem ;) i od niego nieraz dostalem silny cios w pysk. Do [...]

[...] Wołowinę, Rybę, Indyka. Z węglowodanów: Kasza gryczana, płatki owsiane, makaron razowy/durum, ryż brązowy, ew. ryż biały, ale go lepiej jeść po treningu ze względu na wysoki IG. Z tłuszczy: najlepiej oliwa z oliwek 4 Posiłek (Jeżeli potreningowy to:) Z białka: Kurczak, Indyk, Dorsz, Tuńczyk Z węglowodanów: Ryż biały najlepiej Z tłuszczy: [...]

Mam 2x 20kg, 2x 10kg, 2x 5kg. Czyli 70kg samego obciążenia + gryfy. Jak dla mnie wystarcza, jestem wysoki i chudy, chociaż ostatnio i tak troszkę przybrałem :) Zauważyłem że i siła idzie chyba lekko, bo z 2 tyg. temu ledwo 60kg wziąłem na klatkę a dzisiaj 65kg poszło, więc jest ok, aby do przodu, innych partii maxów nie sprawdzałem. Aby chciałbym [...]

Witam. Jestem nowy na forym ale udeżyło mnie twoje podobieństwo do mojego kumpla też taki wysoki i no sory ale chudy :) no i powiem ci że jemu zajeło rok ale wygląda super teraz wiec bede oglądal i dopingował twoje starania! pozdro i niech masa bedie z toba

[...] a na małe ok. 8. Szczególnie początkujący nie powinni przesadzać z ilością serii i nie stosować planów treningowych sławnych kulturystów, gdyż ich poziom poprostu jest za wysoki i nie znajduje zastosowania u osób z małym stażem. Warto też dodać, że w budowaniu masy powinniśmy się skupić na wolnych ciężarach (hantle i sztanga) a darować sobie [...]

[...] omo robilem badania morfologia krwi trzucha cholesterol enzymy watrobowe.Robilem to z powodu diety chcialem zobaczyc czy faktycznie jedzac tyle czwrwonego miecha chol bedzie wysoki.Badania byly po sniadaniu bo nie dalem rady nie zjesc.babka mowila ze chol i trojglicerydy beda wysokie i to badanie nie ma sensu.o dziwo wyniki takie: Hemoglobina 11 [...]

Gratuluję. Przybij piątkę! Dobry gen do kulturystyki masz Trochę wysoki, ale przynajmniej nie chudy. I po angielsku trochę umiesz to możesz amerykańskie odżywki kupować Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-10-04 14:04:26

[...] Mam kurzą klatkę piersiową Przeszkadza mi ona bardzo, nie chodzę w koszulkach ponieważ to wszystko wtedy widać, ogólnie się tej wady bardzo wstydzę... Mam 16 lat i jestem wysoki i bardzo chudy Jak myślicie czy ta kurza klatka jest bardzo pokaźna i rozwinięta? czy jak przytyję może być mniej widoczna? Prosił bym również o jakieś ćwiczenia na ta [...]

witam. Mam 15 lat i cierpię na tzw kurzą klatkę piersiową. Jak już wspomniałem jestem w młodym wieku z czym wiaże sie dojrzewanie. Jestem dość wysoki a także chudy. Sadzac po mojej obecnej budowie ciała jeszcze trochę przybiorę na masie. Mam bardzo uwypuklony mostek. I właśnie nie wiem czy to sie jeszcze zmieni czy mam juz działać w tej sprawie. [...]

[...] Buenos Aires, Kopenhadze, Monte Carlo czy Nowym Jorku, Monzon podróżował w towarzystwie pięknych modelek i aktorek - mimo że był żonaty. Carlos miał powodzenie u kobiet. Był wysokim, czarnowłosym mężczyzną z wyraźnymi kośćmi policzkowymi i o niespokojnych oczach. Lubił złoto, które pasowało do jego śniadej cery i urody Latynosa oraz efektowne, [...]

[...] raczej na boczny plan, bo z tego, co widzę to w tamtych planach treningowych można ustalić tylko kilka elementów. Jednak pewnie na te dolne partie również przydałby mi się trening. Jeśli jestem w miarę chudy i wysoki to na początek lepiej ćwiczyć na masę czy od razu rzeźbę? Nie chcę być napakowany, a mieć jedynie ładnie wyrzeźbione ciało.

[...] polecam te z olimpu ..no i kalorie na +..dawka 10 mg daje niezłego kopa ale metka kreci od 3 do 6 h tak wiec lepiej jest stałe stężenie trzymać we krwi jak bombardować się wysokimi dawka ale pulsowo...tak więc najlepiej jeden tabs co 3,5-4 h i jesteś cały czas w stanie regeneracji i dodatniego bilansu azotowego ..2 dawki za to wysoki e wydaja [...]

[...] sobie aby zbudować konkretną sylwetkę i podnosić kołoło 90-105kg. Napisałem "zbudować konkretną sylwetkę" chodzi mi po niekąd o rzeźbę tylko jest ten problem że jestem wysoki bo mam 186cm i ważę 71,6kg, czyli jestem chudy i chcę przybrać suchej masy mięśniowej, a treningiem na rzeźbę nazwać tego nie można... Do tego chcę wybrać trening [...]

[...] pisały małolaty, ktore maja jeszcze duzo czasu na poprawe wizerunku... Ja sie obawiam że za póxno zaczalem sie tym przejmować. mam 20 lat i wczesniej cos tam próbowałem ćwiczyc ale tylko tak rekreacyjnie. Jestem wysoki(190cm) i bardzo chudy. no i mam wysunięta do przodu klatke piersiowa... Dodaje zdjęcie i bardzo proszę o jakies rady. Pozdrawiam!

[...] - to co napisałeś jest logiczne i bardzo dobre w tej sytuacji - nie przecze, natomiast odniose sie do tego, ze mialbym ten telefon stracic. Po pierwsze - nie jestem super wysoki, ale swoj wzrost mam i wage takze. A ze cwiczy sie i to i owo, to i postura wydaje sie 'masywna'. Nie dałbym sobie wyszarpac/odebrać fona. Do czego zmierzam - [...]

Witam wszystkich ;) jestem nowym użytkownikiem tego forum. Od ok. 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Jestem bardzo chudy, ale za to wysoki, ważę ok. 74kg, mierzę 189 cm. Bardzo mi zależy żeby przybrać na masie. Jak na razie ćwiczyłem bez planu i bez diety, ale sobie trochę poczytałem i chce sobie ułożyć plan i dietę. I mam takie pytanie co do planu. [...]

Witam, proszę o wyrozumiałość, jako że to mój pierwszy post w ogóle na forum. Potrzebny jest mi trening, szczegóły poniżej. Dieta, link do diety. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, obcykałem jedną. Problem w tym, że na trening mam maks 45-60 minut (zależy jak szybko się przebiorę), 4 razy w tygodniu (i chciałbym 4 razy chodzić pn,wt,czw,pt lub [...]

[...] pisilku. Na wstepie widze ze nadal nie doczytales dobrze wskazowek zywieniowych, tzn jest lepiej ale nie calkiem. Sniadanie 7:30 (przed 8minABS) W-36 B-27 T-13 chleb ma wysoki IG i lepiej unikac na redukcji, lepiej np mleko i platki owsiane, otreby, troche sera zoltego, jajko. Twarozek lepiej nie. 10:00 (w pracy) W-68 B-7 T-5 banan 150gr [...]

[...] na siłowni (full osprzęt) i walkę o masę mięśniową. Mam jednak pewien dylemat - chodzi o moją sylwetkę a dokładnie o brzuch. Jak wynika z danych, które podałem jestem wysoki i chudy (nawet bardzo) ale ilość tłuszczu na brzuchu mnie przeraża... Nie jest to jakiś wielki bebech, stojąc brzuch jakoś specjalnie mi nie odstaje ale warstwa [...]